人間通訊社

佛光山岡山講堂及國際佛光會中華總會岡山第一分會，3月14日於高雄市岡山區協和社區長安學園據點主辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，邀請國際佛光會檀講師黃明侃主持，高新二區副督導長吳文得、岡山第一分會委員林蕙珠擔任與談人，分享「養生」之道。長安學園林呂麗珍帶領樂活長者與佛光人40位全程聆聽，最年長是百歲人瑞。

黃明侃首先溯及「養生」歷史，戰國時代道家學派代表莊子推崇自然觀哲學，強調與大自然結合，如陽光、樹。人生最寶貴是互助合作，助人為快樂之本，快樂則身體健康，即養生，如協和區大家互助合作，和氣生財，和氣即可養生。莊子養生理論提及勞累分「形體」和「精神」兩層面，無論「形」或「神」皆不可過度勞累，身體五臟六腑金、木、水、火、土和諧運行，無負擔，不急躁，順應自然，是養生之道。哈佛大學辛克勞教授提出，正確的飲食及正常生活、減少卡路里、運動，利於養生。

林蕙珠分享佛光山開山祖師星雲大師《人間萬事．健身運動》，闡述日常生活中，如何照顧身體健康：早睡早起外，飲食營養均衡，注重良好衛生保健習慣，持之以恆運動。並利用5分鐘帶領大家靜態「關節釋放運動」，從手感運動開始，配合呼吸感受全身氣體流動。

百歲人瑞楊蘇錦分享，走路是自身健康運動方法；92歲陳李切言，唱歌、跳舞、健康操是平日運動。

吳文得引述《人間萬事．健康八法》，星雲大師提及現今社會有人從運動中養生，有人從信仰上養生，信仰是精神糧食，心有所依，則有智慧辨別是非。養生之道在於吃得淡、吃得粗、吃得少；處事之道，吃得苦、吃得虧，吃得重。

吳文得進一步表示，飲食清淡，七分飽；作息正常，神清氣爽；適度運動，飯後走路運動；心平氣和，不干涉孫子教導問題；樂觀進取，豁達樂觀參與社區活動，不斷學習，保持年輕心態，即是養生；營養均衡，一日一顆蛋；正當嗜好，培養正當興趣，參與社教課程；心理健康，以信仰安頓身心。提醒不健康的活動不參與：免費領贈品處不去、是非多處不去、賭博處不去、賣健康食品處不去、金融投資處不去、算命處不去迷信、低價旅遊不去。

最後，黃明侃帶領大眾恭讀〈向藥師如來祈願文〉祈願祝禱，會長蘇敏華致贈大悲咒水、無量壽麵、《人間佛教幸福百法．養生》小叢書等結緣品。協和社區發展協會回贈感謝狀，感謝岡山第一分會舉辦幸福百法座談會。